11如果身心灵是一栋房子————培养灵一性一空间

幸雄走进小船舱，看到向东激动得脸红扑扑的样子，就毫不掩饰地盯著她看。他心里想，这个男人婆看起来冷若冰霜，，没想到也这么容易激动。向东对於和幸雄分在同一组，本来就不乐意了，现在看到幸雄嘲弄的眼光，更是老大不高兴地瞪了他一眼。

两个人坐下来后，助教阿凸就说："我先放一段影片给你们看，然后你们俩要就相关的主题做个讨论。最后，你们要到生活中去实践，彼此要互相支持打气。"说完，它从肚子里射一出雷射光，一个活生生的图特就呈现在两人面前。

阿凸补充说："这是全像式的投影，看起来会像真的一样。"幸雄还忍不住伸手去触一摸图特的影像，果然扑了个空。

图特的影像开始说话了："我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、情绪，感官觉受等，就等於是房子的装潢、色调、家具等部分。就房子本身来说，最重要的是什么呢？"图特停下来。

幸雄歪著头答道："格局？还是大小？"向东也说："屋顶的高度！"图特好像听得见他们讲话似地，一一点头认可。然后他宣布答案："房子最重要的就是：空间。没有空间，人无法住进来，东西也没地方放。更重要的是，一个房子的空间感，决定了这个房子是否让你有舒适的感觉。 "而房子的空间，在这里就可比喻为我们的心灵。现在，让我们看看这个身心灵与房子的比喻：我们的身一体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾————各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。"向东觉得很有道理，不停地点头。

"同样的，当我们的心里充满情绪一性一的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会很小，难怪我们觉得很不快乐、很不舒服。"

这时候，图特的身前出现几行大字：

房子的架构好 = 身一体健康、美食豪宅、外在享受

装修高级豪华 = 有很多物质的东西来提供心理上的享受、欢一愉

"但是，"图特收起这几行字，"如果没有空间，也就是说，你不注重灵一性一的培养，那么这个房子还是让你住得不舒服。所以，你们学习到的观察自己的工夫，就是一种灵一性一空间的培养方法。现在，"图特宣布，"你们要一起讨论、商量，看看在日常生活中，除了观察自己之外，要如何培养灵一性一的空间？阿凸会辅助你们进行讨论。"

图特的影像消失很久之后，幸雄和向东还是面面相觑，半天 没有人说话。阿凸终于开口了："嗯，你们要不要讨论一下？"幸雄终于打破沉默："好啊！灵一性一空间的培养…………嗯，这究竟是什么意思啊？"

阿凸的程式跑了好一会儿，然后说："我找个你能接受的说法吧。灵一性一空间的能量振动频率，与你们身心的振动频率并不相同。你们的身一体是坚实的物体，它的频率厚重，而心里各种活动的频率虽然比眼睛看得见的事物高，但还是没有内在的灵一性一空间来得高。所以你可以想一想，在你的生活当中，有什么东西可以让你感觉比较轻一盈、愉悦？"

幸雄歪歪脑袋，几乎不假思索地脱口而出："网路游戏让我飘飘欲仙，陶醉不已。还有，嗯，就是那个、那个…………"幸雄瞥了向东一眼，不敢说下去。

"是一性一爱一吗？"向东大胆地接话，幸雄反而有点不好意思地低下头来。"好的一性一爱一的确可以把你带到一个忘我的境界，但是大部分的人，"她看了幸雄一眼，"尤其是男人，把一性一爱一当成满足生理需要的工具，那就失去它真正的意义了。"说完看了阿凸一眼，觉得自己真是奇怪，居然跟一个机器人大谈一性一爱一。

"我看看。"阿凸翻阅自己内在的档案，肚子上灯光闪烁，"一性一爱一，嗯，的确，向东说的那种一性一爱一是可以提升你的振动频率，开拓灵一性一空间。但是网路游戏，"它的肚子上红灯大亮，"是一种会让人上瘾的游戏，完全无法提升灵一性一空间。" 这时候，船舱的门打开，真的图特进来了。他关心地询问："怎么样，你们这组进行得如何了？"幸雄两手一摊答道："我们只说了两个，一个是一性一爱一，一个是网路游戏。"

图特莞尔一笑。"能够提升灵一性一空间的活动，会让你在生活中感受到内心的一种悸一动，感觉到一股深沉的喜悦或平安。你们可以想想吗？"

向东开口了："我每次跟我女儿玩的时候，会感觉到发自内心的满足和喜悦。"

看到图特点头赞许，向东又加了一句："还有，每次投身大自然的怀抱时，也有这种感觉。"

"是的，非常好。"图特满意地说，"其实，你们地球人所做的一些宗教上的修持，也是提升灵一性一空间很好的方式。"在图特的指引下，向东和幸雄总算拟出下面这张清单，准备在生活中实行。

提升灵一性一空间的活动：

①跟宠物或小孩玩(要全神贯注，而不是心有旁骛)。

②与自己一爱一的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在，而不是例行公事) 。

③照顾自己养的花草、宠物。 ④聆听优美的音乐。

⑤轻松地读一本让人回味或受益的好书。

⑥清理自己居家的空间。

⑦与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。

⑧写东西(日记或部落格，与自己的内在有所接触)。

⑨做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。

⑩可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。

⑾听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。

⑿欣赏艺术创作或表演。

⒀宗教的修持(佛教：念经、持咒、礼佛、听开示；基督教：唱诗歌、祷告、读圣经、聚会；其他任何宗教上的修持)。

⒁静坐冥想。