Lesson 1 什么是芳香疗法？

芳香疗法是利用植物芳香的疗法

芳香疗法的英文为“Aromatherapy”，是由表示“芳香”的单词“Aroma”和表示“疗法”的单词“Therapy”组合而成的新词，译为“芳香疗法”。芳香疗法使用的是以特别的方法从植物中萃取的芳香成分“精油”，利用精油来达到调节身心、缓解疼痛和炎症等目的。

我们应该都曾有过这样的经历：当闻到玫瑰的香气时，会产生幸福的感觉；当闻到柑橘类的香气时，会分泌更多唾液、增加食欲；当闻到薄荷的香气时，鼻子就会通畅无比。这些都是植物香味所带来的效果。即便没有用过精油，我们也体验过并知道香味舒缓身心的效果。

精油，让我们的生活更加丰富、轻松

装在蓝色或棕色小瓶子里面的精油，有各式各样的使用方法。最普遍的是精油浴。在浴缸里滴上1～5滴精油，一边享受香味一边泡澡，这种方法能够让精油成分被皮肤吸收。也可以使用香薰机等专用的器具，让精油的香味在房间里扩散开来，或者在纸巾上滴1～2滴精油并放在身边。

只要身边有喜欢的精油，就能立刻开始进行芳疗。精油能让我们的日常生活变得更轻松，也更丰富多彩。

日本人代代相传的芳香疗法

●身体寒冷时喝热姜汤

●冬至时泡柚子浴取暖

●将芦荟涂抹在伤口上

●用苦茶油护发

芳香的力量，能够被运用在医疗上

芳香疗法能够调节心理和生理的平衡，因此在医疗上也能够发挥作用。现今，传染病和感染病患者日益减少，受生活习惯病和身心疾病所苦的人却越来越多。现代人所追求的不仅仅是通过药物来治疗疾病，还在于预防疾病，而且人们不再只满足于症状的缓解，更多的是期望心理和生理能达到整体的平衡。而芳香疗法和药用香草疗法等自然疗法是最能帮助人体达到这种平衡效果的。现代人已经开始实施将药品与自然疗法相结合进行治疗的综合疗法。芳香疗法的实施方法也在不断更新与发展，带给我们更美好的生活。

日本独有的精油芳疗正在普及

大约30年前，“芳香疗法”这个词开始进入日本。现在，有关芳香疗法的书籍大量出现，芳香疗法的爱好者日益增多，街上也随处可见各类精油的专卖店。

在日本，有大量日本特有的、具有绝佳功效的植物，从这些植物中萃取出的精油，通过各种方式被广泛应用于日本人的日常生活中。

香薰：具体方法参考16～19页。沐浴：具体方法参考20～22页。

日本学者推出了大量关于精油的研究成果和论文

为了能够让芳香疗法的效果更上一层楼，使用最新技术来证明精油效能的化学分析也在不断进步。日本学推出了大量关于精油的研究成果和论文等。

日本特有的精油

日本特有的植物精油，包括乌樟精油、柳杉精油、丝柏精油以及冷杉精油等。将在本书第6章中详细介绍。