每天都能做的芳香浴

每天都能做的芳香浴

把身体浸泡在混合了精油的温水里,不仅能够享受香味,而且能够将精油所含的成分从皮肤吸入体内。泡澡可以温暖身体,放松身心,与精油一起使用效果翻倍。大家也可以尝试一下手浴和足浴等局部浴。

全身浴

将精油加在浴缸的温水中,浸泡到肩部。可以让身体变温暖,促进血液循环。

方法

1 浴缸中先放入温水,再滴入1~5滴精油,充分搅拌。请根据香味浓度,调节精油滴数。

2 浸泡到肩部。

使用浴盐和沐浴油,可以增强发汗作用以及保湿作用。制作方法请参考150~151页。

半身浴

在浴缸中放入约半缸温水,加入精油混合,浸泡到胸口。与全身浴相比,半身浴给身体带来的负担更小,可以浸泡更长时间。

方法

1 浴缸中放入温水,再滴入1~3滴精油,充分搅拌。请根据香味浓度,调节精油滴数。

2 大约浸泡到胸口的位置。为了避免上半身着凉,可以在肩膀上围一条干毛巾。

建议点上蜡烛再泡澡。柔和的烛光能够舒缓身心。

芳香浴的注意事项

因为精油不溶于水,所以皮肤敏感者,建议使用浴盐(制作方法参考150页)或沐浴油(制作方法参考151页)。

皮肤敏感者,须酌情减少精油用量。

使用第3章介绍的标有“可能对皮肤产生刺激”的注意事项的精油时,请减少精油的用量。皮肤敏感者,请慎用这类精油。

儿童以及老人沐浴时的精油用量,请参考14页。

沐浴中如果感到皮肤刺痛,请立即冲洗。

手浴

手浴属于局部浴的一种,是将身体的一部分浸泡在混合了精油的温水中,温暖身体的方法。

因为这个方法很简单,所以我也推荐大家把它当成一种转换心情的方法。

方法

1 在脸盆等容器中放入温水,滴入1~3滴精油,充分搅拌。请根据香味浓度,调节精油滴数。

2 浸泡到双手手腕上方。

足浴

局部浴中浸泡足部的方法称为足浴。身体末端的脚变得温暖,全身的血液循环就会变好。无法泡澡的时候,可以进行足浴温暖身体。该方法对于冻疮患者的护理也很有帮助。

方法

1 在水桶、浴盆等容器中放入温水,滴入1~3滴精油,充分搅拌。请根据香味浓度,调节精油滴数。

2 浸泡到小腿肚。