日本精油的使用方法推荐

How to Use Japanese Essential Oils

本章介绍的日本精油和在第3章介绍的精油一样，在健康、美容、家务等方面，都能广泛使用。

RECIPE.1 沐浴·全身浴或半身浴

仿佛在进行桧木浴，释放疲劳

天然盐　2大匙

扁柏　4滴

闻着扁柏的香味，仿佛沉浸在森林浴中，心情也随之放松了。扁柏的香味是年长者会喜欢的一种香味。对日本人来说，在家里进行桧木浴是很奢华的事情，但只要使用扁柏精油就能轻易达到同样的效果。

RECIPE.2 沐浴·全身浴或半身浴

甘甜的香气令人放松

天然盐　2大匙

乌樟　4滴

乌樟精油是树木系的精油，甘甜的香气可以为我们疗愈心灵。含有50%以上具镇痛效果的芳樟醇是其特色之一。乌樟精油能缓解身心的紧张与痛苦，也有安眠的效果。

RECIPE.3 精油按摩（身体）

柔和果香调节内分泌

基础油 15ml

日本五叶松　6滴

日本五叶松拥有柔和的果香味，具有调节内分泌的作用。

→按摩手法请参考本书附赠的《芳香疗法按摩手册》

RECIPE.4 精油按摩（身体）

万人喜爱的柳叶木兰 放松时刻的良伴

基础油 15ml

柳叶木兰　6滴

柳叶木兰在男女老少中都大受欢迎，具有清新又好闻的香气，能够让头脑清醒，恢复精神，非常适合在想放松时使用。用它来按摩也可以，建议用它来按摩脚底的反射区（参考100页）。

RECIPE.5 精油按摩（身体）

药草般的气味 缓解疲劳及疼痛

基础油 15ml

日本樱桦 6滴

日本樱桦精油含有丰富的水杨酸甲酯，能够缓解身体的疲劳与痛楚。肩膀酸痛时，可以参考115页的方法用日本樱桦精油进行按摩。

RECIPE.6 除虫喷剂

森林浴般的香气 让蚊虫不敢靠近

蒸馏水 45ml

酒精　1小匙

罗汉柏　20滴

罗汉柏精油的香气让人仿佛置身于森林。罗汉柏是有助于驱除蚊虫的精油。虽然尤加利精油及柠檬香茅精油对驱虫也很有效，但罗汉柏精油的香味更加柔和。可以制成除虫喷剂来使用！

RECIPE.7杀菌喷剂

杀菌效果很好 可用来制作房间喷雾

蒸馏水 45ml

酒精　1小匙

日本柳杉　12滴

日本冷杉　8滴

日本冷杉精油及日本柳杉精油是具有杀菌作用的精油。请参考164页的方法做成喷剂使用吧。使用完厨房或浴厕时喷一下，或在鞋子里喷洒一些。当然，喷洒在房内也是完全没问题的！