第5章 男一性一和女一性一的一性一别发育差异(3)

由于这些具有紧张焦虑情绪的女孩子并不是生来就身材矮小，因此心理学家猜测情绪很可能抑制了掌管身高的荷尔蒙激素的正常分一泌。在以往的研究中，心理学家已经发现，在成一人 中有心理恐慌症状的病人会与其体内控制身高的荷尔蒙激素分一泌的不正常现象有关。更令人惊奇的是，这项研究还发现紧张情绪似乎不会造成男孩子身材矮小。这很可能与男一女孩子面对压力的生理反应不同有关。心理学家说：比起男孩子来，女孩子往往处于长期甚至经年的紧张焦虑情绪下。

这项研究表明：两种紧张焦虑情绪与身高成长有直接关系。一种被称为"分离紧张感"，指的是一些女孩子恐慌于与父母分离，这种恐惧严重到使她们经常称病在家而不愿去学校，也有的表现为不肯与父母分睡在不同房间。而在美国即使是婴儿都往往独睡一室。另一种则是"长期的紧张焦虑者"，一般表现为胆怯，缺乏自信，害怕别的孩子会不喜欢她，不断地担心自己做事不如别的孩子好等不健康心理现象。心理学家派思说至少5%的美国女孩受害于这种影响身高的紧张焦虑的心理障碍。他认为家长在发现孩子易有紧张焦虑的倾向后，应该寻求专家帮助，而不应只认为是小事一件，过了这个年龄就好了等等。家长们应该了解7岁以后的女孩子应已有许多担心的事：父母的关系、家庭经济、自己的容貌、言谈举止等等。说到底，身材矮小本身就不会使一个女孩子快乐地与同学相处。少女要比少男遭受更为沉重的人际关系压力，这些压力来自于她们与父母，以及与同学和身边的同龄人的关系。

少女被诊断出有情绪障碍的年龄越大，这种障碍对身高的影响也越大。在11～20岁时被诊断出有分离忧虑的女孩身上，情绪障碍与身高的联系最为明显。

总之，激素与情绪问题之间有某种联系，但尚不知道究竟涉及哪种激素以及它们是否具有直接影响。

所以专家认为，尽管少男少女都应该学会妥善地处理生活中的压力，但女孩子更应当学会如何进行人际交往，并且应该掌握处理各种压力的正确方法。

疏导青春期少女的不良 情绪

少女青春期的生理变化，也给她们的情感增添了新的色彩。青少年的情绪、情感生活极其丰富，但又很不成熟，尤其是青春少女，情绪的波动一性一较大，常常从一个极端走向另一个极端，喜怒无常。而且情绪的变化不是像儿童时代那样简单外露，往往是一种自我封闭。

因此，少女的情绪表现是少女心理成熟和心理健康的一项指标。引导她们驾驭情绪，做情绪的主人，要求她们做到：目标适宜、反应适度、以良一性一情绪为主。

目标适宜就是要求少女表达自己情绪时明白自己的情绪反应是由什么原因引起的，目前的情绪对象是否合适。人的喜怒哀乐都有根由。它不是一触即发，也不是无故地发作，情绪成熟的人总是能先对引发一情绪的情境作一客观衡量，然后再作反应。健康情绪反映的目标应符合实际，既符合自己需要，又符合社会需要；既不损害自身利益，也不损害他人利益。有些青少年把情绪发泄指向自己，最后导致自伤、自一杀，这就是目标不适宜。有的学生在家里受父母训斥而一肚子气，就去欺侮邻居家的小孩。所谓迁怒于人、迁怒于物、找替罪羊、寻出气筒、借题发挥等，这时更要注意目标是否适宜的问题。目标选错了，整个情绪表达也成了错误或无意义的。

反应适度是指情绪反应的强度和持续时间与引起的情绪的情境相符合。情绪的强度，一般可分为六级：

一级：害怕愠色失望适意。

二级：惊慌气恼悲愁愉快。

三级：惧怕愤怒悲哀快乐。

四级：恐慌大怒悲戚快乐。

五级：恐惧暴怒悲伤大喜。

六级：恐怖、狂怒、悲痛、狂喜。

少女的情绪是否成熟，具有外露一性一、易变一性一、冲动一性一、肤浅一性一等特点。以良一性一情绪为主是指即使生活中有各种不愉快的事，仍应热一爱一生活，即使遭遇到痛苦的事，仍应悦纳自己。我国有许多传统的情绪保健方法，如唐代孙思邈的《卫生歌》："世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺利修身去烦恼。"还有所谓三乐：自得其乐，知足常乐，助人为乐等等。另外，忘我工作和学习 ，可以排解烦恼和忧愁。这是依据心理学的一条原则：没有一个大脑可以同时思考一件以上的事情，你只能一交一 替地思考两件事，但绝不能同时思考两件事。人的感情亦是如此，人不能一方面致力于一件或一门知识的学习 ，与此同时却始终在为一件不快的事而烦恼，工作和学习 是最有效的安神剂，一旦无事可做，思想就容易形成真空，它的填补物就是情绪，当思想静止时，忧郁、悲愁、憎恨等情绪能轻而易举地使平静而舒适的思想感情从你的头脑里驱除掉。因此，当你醉心于完成自己的工作和学习 任务时，一种来自自信的愉悦和忘我精神有可能平静你的神经，当你没有闲暇去理会自己是否幸福时，你就不会再抑郁和烦闷。

最后，找自己依赖的人倾诉衷肠也是一种方法。当一个人把烦恼埋在心底或独自生闷气时，你不妨找一个朋友，把自己的烦忧向他倾吐，那你就会分掉一半的忧愁，经过倾诉，就有可能解除内心的不安。因为通过谈话，可以更好地认识这些烦恼，把思想和感情清理一番，这种推心置腹的谈话会使人变得轻松起来。

运动有利于少女身心健康

运动对于身一体健康的积极影响，是每个人所熟悉的，可运动对少女有什么作用，许多人并不十分了解，因而也没有引起许多女一性一的高度重视，加上学业紧张，工作繁重，真正通过运动来健美者也似乎较少，很有提倡的必要。

运动对少女更有特殊的积极意义，少女正处于特殊生长发育时期，一错过这一宝贵的阶段，会给终生带来消极影响。运动对少女心理健康的作用是巨大的，少女阶段的心理是比较脆弱的，往往难以经受较大的思想打击或逆境的折磨，但少女时代又是容易改变其不良 心理的最佳时期之一。适当、适时的体育锻炼起着不可替代的积极作用。有研究资料表明，善于体育活动的人，较易从不良 的环境中摆脱出来，较易忘却往日的恶一性一刺激。另外，运动可以给少女带来曲线魅力，提高身一体素质。

运动，特别是有针对一性一的运动，可以促进女一性一身一体的全面发育，塑造女一性一特有的曲线。曲线的形成，主要是通过"三围"即胸围、腰围、一臀一围体现出来的。运动有利于"三围"的协调发展，有利于防止腰围与胸围的比例失调。纤细的腰围与丰满的胸围，是女一性一健美的基础。理想的女一性一形体美健美参数是有一定比例的。例如身高160厘米的女一性一，其健美比赛的标准胸围是84～86厘米，腰围是60～62厘米，一臀一围是86～88厘米。要达到这一标准，通过运动来实现是有积极作用的。

在女一性一曲线中，一臀一围相对不易改变，最容易改变的则是腰围和胸围。一个腰围超标而胸围偏低的女一性一，是没有完美的魅力的。伸展运动、体一操一运动、跑步运动、球类运动等则有利于降低腰围指数，防止肥胖发生，防止脂肪过度沉积在腹部；而一些健美一操一、热身一操一，特别是可以加强上肢和胸大肌锻炼的舒胸展臂、弹跳活动，可有效地增加胸部的丰满。运动也有利于全身肌肉与脂肪分布的匀称，有利于四肢的健壮，有利于整体曲线美。

运动可提高食欲。少女正处于紧张的学习 阶段，过于紧张的学习 往往会降低部分少女的食欲，使健康的基本条件受到动摇。适宜的体育运动对于她们来说是极其重要的，通过运动增加胃肠道的蠕一动，促进消化液的正常分一泌，达到增强食欲、健美的目的。

运动的本身可以促进血液循环，促进内分一泌一系统功能，促进组织器一官的正常发育，促进免疫系统功能的活跃，进而提高人一体 的免疫功能，防止或减少疾病的入侵与发展，为少女生长发育和健美创造良好的内部环境。由于人们生活水平的日益提高，营养食品丰厚，若活动过少往往发生肥胖。运动可以促进脂肪的转换、代谢，减少脂肪的储存。对于已经发胖超重的少女来说，运动更为重要。运动可根据自身条件而定，除参加学校举办的各种体育活动外，还可量力而行，有目的、有针对一性一地进行一些适宜自身的体育锻炼，以避免或减轻肥胖，保持健美的良好体形。可以肯定地说，运动减肥比起节食更为重要。

运动有利于保持少女乐观愉快的情绪。医学研究证实，运动可减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良 思维的记忆，减轻或避免对下丘脑——脑垂体——一性一腺轴的恶一性一刺激，使少女时期的一性一激素分一泌处于一个良好环境，有利于内分一泌功能正常发挥，使其在精神、一精一力等方面均处于良好的状态，有利于血液循环，改善肌肤。运动有助于树立信念，增强毅力。体育比赛活动可锻炼人的坚强意志，可培养人的乐观向上精神，可树立人的坚强信念，可充实人的内心世界，这对于少女来说同样是非常重要的。一个充满坚强信念的少女，其举止、风度、言行等，都是朝气蓬勃，富有思想的。

男一性一的生理一性一别发育特征

男一性一青春期生理变化

男孩青春发育期没有严格的界限，一般在10岁至14岁，持续2至4年。将要萌发青春期的男孩中枢神经系统逐渐成熟，减少对下丘脑的抑制作用，增加了下丘脑促一性一腺激素释放激素脉冲式分一泌的频率和幅度。垂体相应分一泌促一性一腺激素，从而进一步刺激****间质细胞分一泌一睾一酮。青春期发育与一睾一酮水平密切相关。

男孩青春期启动的第一个体征是****和一荒以龃螅话愠鱿衷10岁左右。随后一幻鱿郑魂幻な堑诙恍砸徽鞯那白唷＝幼乓魂痪ヒ辉龀ぁ⒈湟淮郑硪惶逖杆俪じ撸∪夥⒋铮缓 须和腋毛长出，声音变得低沉，同时前一列一腺和一精一囊腺增大并开始分一泌液体，一精一子逐渐生成。通常第一次遗一精一发生在13岁至15岁。

青春期以前，同年龄的男一女儿童身材高矮相差无几。但是由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月一经初潮到来，一旦月一经来一潮后，身高的增长速度即明显减慢。14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女孩。女孩身高每年可增长5～7厘米，最多9～10厘米；男孩身高可增长7～9厘米，甚至10～12厘米。据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为168.6厘米，比同年龄女孩的平均身高超出10厘米左右。？