Chapter 03 跑步是滋养大脑、改善情绪的工具

Chapter 03 跑步是滋养大脑、改善情绪的工具

看完前面的章节,你是不是已经很亢奋,想立刻踏上跑道?其实,跑步不仅是一项锻炼身体的运动,还是一项“认知”活动。

跑步中,从头到脚都在发生变化,影响着我们的精神状态。大脑神经元的活动异常活跃,跑后工作和学习效率奇高,体内释放的激素作用于全身上下,迎来了一种“莫名其妙的开心”。

近些年,科学的发展让这些感受和经验,都一一获得了科学验证。经证实,跑步能有效改善大脑的情绪。