韩式泡菜手卷套餐

口味/咸 时间/15分钟

●原料

五谷饭100克，牛肉片35克，韩式泡菜50克，菠菜100克，海苔片1片，红茶包1个，低脂鲜奶90毫升

●调料

盐2克，酱油3毫升，米酒适量

●做法

A 韩式泡菜手卷

1 菠菜洗净切段，烫熟后拧干水分备用。

2 牛肉片用少许盐、酱油和米酒腌10分钟，放入烤箱以180℃烤10分钟。

3 取寿司竹帘铺上海苔片，再铺上五谷饭，依序摆上牛肉片、菠菜、韩式泡菜，卷起呈圆柱状，食用时对切即可。

B 红茶拿铁

1 将红茶包放入180毫升热开水中，约2分钟后取出茶包。

2 加入低脂鲜奶搅拌均匀即可。

TIPS

不敢吃辣的人可以把泡菜换成烫芦笋，口味较清淡，热量也很低。