Chapter 04　跑步，创造最小闭环的最优体验

相比于简单的快乐和幸福，心流，仿佛在内心秩序的层级上更加“高级”。它是我们短时间内内心秩序的重要构成要素，多少人可遇而不可求。

所谓“心流”，就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战性的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态。它的特征是你做这件事的时候会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。

而幸运的是，它在跑步中非常频繁地出现。只要遵循几个条件，你就能“取之有方”。