Chapter 07　人人都可以轻轻松松跑步

在10年的职业生涯中，我曾经见证过许许多多人从跑500米都会累趴到能轻轻松松完成半程马拉松，他们站在起点时内心充满了怀疑，跑到终点后却认识了一个全新的自我。这场借助跑步实现的蜕变，使很多人意外收获了更加充沛的精力、更强大的执行力、穿衣服更好看的身材和对生活更多的热爱与感恩。

接下来，我会介绍给你准备马拉松比赛需要的所有训练，如果你是有志于完成马拉松比赛的跑友，我还为你准备了详尽的训练计划。

如果你是一个跑步小白，我建议你重点看轻松跑部分。好好跑步，你早晚都会加入马拉松的队伍，到时记得再回过头来翻看！