专为中国人的跑步需求打造的跑步指南；足以替代专业教练的跑步训练书；全国最贵的跑步教练，樊登老师、潘石屹、徐小平、周航、脱不花等众多明星和世界500强公司高管的私人健康管理顾问，凝结作者10年专业教练经验；人人皆可掌握的让你轻松“上瘾”的跑步训练方法；从零基础小白到马拉松跑者的16周系统训练计划；纠正3大错误跑步姿势，走出5大跑步心理误区；100张动作技巧详解图片。